Die stimmungshebenden Vorteile des Trainings

HIIT, HIIT

Es ist schon lange bekannt, dass regelmäßiges Training gut für die körperliche Gesundheit ist. Es kann das Risiko von Krebs, Schlaganfall oder Herzerkrankungen verringern.

Aber in den letzten Jahren haben mehrere Studien gezeigt, dass regelmäßige körperliche Bewegung auch Nutzen für unsere psychische Gesundheit hat. Training kann Menschen mit Depressionen helfen oder sogar den Ausbruch einer Depression verhindern.

Du hast wahrscheinlich schon von Endorphinen gehört, das sind körpereigene Stoffe, die während des Trainings ein positives Gefühl in deinem Körper auslösen. Dieses euphorische Gefühl nach dem Training sind die Endorphine, die durch deinen Körper schwirren und wie eine Droge wirken.

Egal was der momentane körperliche oder mentale Zustand einer Personist. Trainieren bringt eine Menge positiver Effekte. Es ist sicher kein Allheilmittel, dass schwere gesundheitliche Probleme ausradieren kann, aber der Nutzen, den es bringen kann, ist trotzdem beeindruckend.

Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training:

  • Stress reduziert
  • Angstgefühle abwehrt
  • Depressionen lindert
  • Selbstvertrauen aufbaut
  • Die Schlafqualität verbessert
  • Das Herz stärkt
  • Mehr Energie bringt
  • Den Blutdruck senkt
  • Muskelform und -kraft verbessert
  • Die Knochen stärkt
  • Körperfett reduziert
adrian james high intensity interval training
Glaub nicht einfach blind was ich sage: hol dir meinen speziellen Schuss Adrenalin und trainiere dich selbst glücklich!
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