Bodybuilder-Foren und Foren, in denen sich über Fitness ausgetauscht wird, werden regelrecht von Neulingen mit der Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel sie nehmen sollen, überflutet. Egal ob du Muskelmasse aufbauen oder Fett verbrennen willst, es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, aus denen du wählen kannst. Wenn du gerade erst mit deinem Fitnesstraining begonnen hast, dann werden dir die folgenden Nahrungsergänzungsmittel helfen, dein Ziel zu erreichen, indem du Muskelmasse aufbaust, mehr Energie hast und dein Wohlbefinden steigerst.
Am besten geeignet für Muskelaufbau: Molkenprotein
Wenn es ein Nahrungsergänzungmittel gibt, das über allen anderen steht, dann ist es das Proteinpulver. Protein enthält Aminosäuren, die den Grundstein für die Muskeln bilden. Wenn du regelmäßig trainierst, braucht dein Körper zusätzlich Protein, um Muskelabbau zu verhindern und um ihm bei der Regeneration zu helfen. Eine gesunde Ernährung, unterstützt mit Molkenprotein fördert das Wachstum wohldefinierter Muskeln, verbessert die Kraft und steigert die Immunfunktion. Molkenprotein wird schnell aufgenommen, daher eignet es sich perfekt als Shake nach dem Training. Eine einzige Portion Healthy Whey zum Beispiel liefert deinem Körper 20 g schnellwirkendes Protein und wichtige Aminosäuren, inklusive verzweigtkettigen Aminosäuren.
Am besten geeignete für die Regeneration: verzweigtkettige Aminosäuren
Verzweigtkettige Aminosäuren bestehen aus drei grundlegenden Aminosäuren, Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind eine der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, da sie die Regeneration unterstützen, die sportliche Leistung und die Energie steigern. Sie verringern auch den Stoffabbau und fördern das Potential zum Muskelaufbau. Aminosäuren sind vor allem für Leute geeignet, die eine Diät machen oder sehr intensiv trainieren und sich gleichzeitig kalorienarm ernähren. Verzweigtkettige Aminosäuren gibt es als Kapseln und in Pulverform, sie sind ebenfalls Bestandteil von verschiedenen Protein-Nahrungsergänzungsmitteln, wie Healthy Whey.
Am besten zum Abnehmen geeignet
Viele Anfänger beginnen mit dem Training, weil sie Gewicht verlieren wollen, aber um Fett zu verbrennen bedarf es mehr als reinem Training. Eine gute Ernährung und clevere Nahrungsergänzungsmittel spielen eine wichtige Rolle, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Wenn du intensiv trainierst und deine Ernährung stimmt, dann fehlt dir nur noch ein Puzzleteil: Thermoblaze. Drei Kapseln am Tag steigern langsam deinen Stoffwechsel und dein Energieniveau und helfen deinem Körper noch besser Fett zu verbrennen.
Am besten für Gesundheit und Vitalität geeignet
Intensives Training hebt den Kortisolspiegel, welcher zu Entzündungen im Körper führen kann. Um dem entgegenzuwirken, solltest du deiner Ernährung weitere gute Fette hinzufügen- Omega 3 ist eine essentielle Fettsäure, die vor Entzündungen und extremem Zellabbau schützt. Sie kommt in Fisch- und Krillöl, Avocados, unraffiniertem Pflanzenöl und Fettfisch vor. Nimm Fischölkapseln, um sicher zu sein, dass du deinen Nährstoffbedarf für eine gesunde Ernährung deckst.
