Verdammt gut aussehen – ohne das Haus zu verlassen

6Pack, Sixpack-Bauchmuskel-Training

Hast du jemals einen Film gesehen und dich dabei ertappt den Körper des Hauptdarstellers zu bewundern? Oder warst du am Strand and hast neidisch die schlanken durchtrainierten Körper beäugt?

“Gott, sie muss im Fitnessstudio zu Hause sein.”

“Ich frage mich wie viele Gewichte er für die Rolle stemmen musste?”

Ich verrate dir ein kleines Geheimnis: viele der fittesten Leute die du siehst, haben das durch Training zu Hause erreicht. Und wenn die das können, dann kannst du das auch.

Vielleicht bist du an diesem Punkt etwas skeptisch, aber lass mich erklären …

Das Geheimnis großer Erträge

Was ist das Geheimnis totaler Fitness? Schwere Gewichte? Erdrückende Workouts? Marathon Cardio-Sessions?

Das Geheimnis wie man in eine tolle Form kommt ist: gute Gewohnheiten entwickeln. Nur durch gute Gewohnheiten wird Training ein Teil deiner täglichen Routine werden. Sobald du die Gewohnheit entwickelt hast regelmäßig zu trainieren, wird alles andere von alleine passieren. Schon bald wirst du diejenige sein, die am Strand neidische Blicke auf sich zieht.

Zu Hause trainieren schafft gleich zwei der größten Hindernisse aus dem Weg: zu wenig Zeit und zu wenig Motivation. Vergiss im Verkehr festzustecken, während deine Stunde im Fitnessstudio langsam dahin schwindet. Vergiss die Angst bei Kraft und Flexibilität den kürzeren zu ziehen. (Die Wahrheit ist, niemand schaut einen im Studio an, aber viele Menschen fühlen sich trotzdem beobachtet.) Vergiss die Mitgliedskosten – mit einem Workout zu Hause ist der einzige Cent den du zahlst der Strom für deine Stereoanlage.

Wenn dein Haus ein Fitnessstudio ist, fängt dein Workout in dem Moment an, in dem du dich auf den Boden legst. Du musst nicht mal deine Turnschuhe zubinden.

“Das ist großartig, aber ich habe keinen Platz für ein Fitnessstudio zu Hause. Und außerdem könnte ich das ganze Equipment gar nicht bezahlen.”

Das stimmt. Ich erwarte auch nicht, dass du dein Wohnzimmer mit Gusseisenplatten pflasterst. Ich erwarte auch nicht, dass du deine Mitgliedschaft kündigst. (Das heißt, angenommen du benutzt sie wirklich!) Ein Fitnessstudio in der Nachbarschaft zu haben ist super, aber um deine Trainingsfrequenz zu erhöhen musst du auch anfangen zu Hause zu trainieren.

Heimtraining – einfach gemacht

Um gute Gewohnheiten zu entwickeln, lade dir Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training herunter. Ohne Equipment oder Expertenwissen kannst du überall ein 15-minütiges Workout raushauen.Und da du für jedes komplette Workout Punkte bekommst, hast du einen Anreiz weiter zu machen. Suche dir einen Freund oder ein Familienmitglied mit dem du trainieren kannst und du hast noch mehr Motivation.

Das Geheimnis verdammt gut auszusehen macht es vielleicht notwendig das Sofa zu verlassen, aber nicht das Haus. Wenn du schon ins Fitnessstudio gehst, dann unterstütze dein Training mit häufigen kurzen Workouts zu Hause. Du wirst beeindruckt sein was für einen Unterschied es für deine Figur machen wird. Wenn du noch nicht ins Studio gehst, dann fange zu Hause mit meinen Fitness-Apps an. Sobald du anfängst erste Erfolge zu erzielen, wirst du auch bald das Selbstvertrauen haben ins Fitnessstudio, an den Strand oder irgendwo sonst hinzugehen wo es dir gefällt.

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Fitness muss nicht kompliziert sein. Lade dir Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training herunter, drücke Start und schon bist du dabei. So einfach ist das.

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