Als Erfinder der Bestseller-App Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training ist es mein Job über Bauchmuskeln zu sprechen.
Jeder schätzt einen wohldefinierten Sixpack, aber gibt es irgendeinen praktischen Vorteil außer am Strand gut auszusehen?
Wenig überraschend lautet die Antwort “Ja”, aber überraschend ist warum:
Kräftige Bauchmuskeln machen auch eine starke Rumpfmuskulatur, eine Bedingung für die meisten Gewichtübungen. Kreuzheben? Kniebeugen? Bankdrücken? Alle werden sie besser wenn du eine starke Rumpfmuskulatur hast.
Starke Bauchmuskeln verbessern die Haltung. Spann die Bauchmuskeln an und richte dich auf – du wirst besser aussehen und dich auch besser fühlen.
Sichtbare Bauchmuskeln benötigen einen niedrigen Körperfettanteil. Für wenig Körperfett muss man sich gesund ernähren. Indem du dich auf deine Bauchmuskeln konzentrierst wirst du mehr dazu neigen deine Essgewohnheiten zu verbessern, was dir wiederum eine bessere Gesundheit und Wohlbefinden bereitet.
Wenn du den Bauchmuskelübungen in meinen speziell entwickelten Übungen regelmäßig machst, kannst du schon in vier Wochen eindrucksvolle Erfolge sehen. Der Moment in dem du den Anfang deines Sixpacks siehst wird dich anspornen noch härter zu trainieren.
Wolltest du deine Bauchmuskeln trainieren?
Ja, ja und ja!
