Dies ist wohl eine etwas ungewöhnliche Frage, aber was denkst du über Burpees? Liebst du sie? Hasst du sie? Nie was von gehört?
Wenn du meine Bootcamp App benutzt hast, dann hast du schon die Schmerzen gespürt, die Burpees hinterlassen.
Lege deine Hände auf den Boden, Körper gestreckt. Bringe beide Füße zu deiner Brust und springe explosionsartig hoch!
Es hört sich nicht schwer an, aber versuche sie 30 Sekunden lang zu machen ohne anzuhalten und schau wie du dich hinterher fühlst!
Hier sind vier Gründe warum Burpees deine neue Lieblingsübung werden sollten:
- Sie beanspruchen alle wichtigen Muskelgruppen.
- Sie steigern Kraft und verbrennen Fett.
- Man kann sie überall machen (oder fast!).
- Sie erhöhen deine Ausdauer – ein Dutzend werden dein Herz zum rasen bringen.
Für noch mehr wichtige Übungen, schau dir meine Bootcamp App an und denk daran – je härter du trainierst, desto mehr wirst du erreichen!
