{"id":16129,"date":"2017-07-05T11:10:06","date_gmt":"2017-07-05T11:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/?p=16129\/"},"modified":"2018-10-12T14:39:05","modified_gmt":"2018-10-12T14:39:05","slug":"sieben-vorteile-von-grunem-tee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/sieben-vorteile-von-grunem-tee\/","title":{"rendered":"Sieben Vorteile von gr\u00fcnem Tee"},"content":{"rendered":"

Nur wenige Menschen stellen die gesundheitliche Wirksamkeit von gr\u00fcnem Tee in Frage. Das antioxidansreiche Hei\u00dfgetr\u00e4nk gilt seit Jahrhunderten als Grundpfeiler der traditionellen chinesischen Medizin, aber erst seit wenigen Jahren wird es auch mit Fitness- und Sportbegeisterten in Verbindung gebracht. Hier m\u00f6chte ich dir nun sieben Gr\u00fcnde nennen, warum es einen entscheidenden Unterschied machen kann, wenn du gr\u00fcnen Tee zu einem festen Bestandteil deines Gesundheitsprogramms machst.<\/span><\/p>\n

Steigert die Energie<\/h2>\n

Eine der am weitesten verbreiteten Behauptungen, die gr\u00fcner Tee-Trinker aufstellen, lautet, dass sie eine gleichm\u00e4\u00dfigere Energiezufuhr erleben w\u00fcrden, als ihre Kaffee trinkenden Mitmenschen. Nat\u00fcrlich enthalten beide Getr\u00e4nke Koffein, aber wer an gr\u00fcnem Tee nippt, erlebt keinen Extremabfall (wie durch Kaffee), das bedeutet, dass das Energieniveau gleich bleibt.<\/span><\/p>\n

Verbessert den Stoffwechsel<\/h2>\n

Der Grund, aus dem Fitnessfanatiker so auf gr\u00fcnen Tee stehen, liegt wohl zu mindestens 80% daran, dass der gr\u00fcne Tee als Stoffwechselturbo gilt. Es wurde wissenschaftlich belegt, dass das gr\u00fcne Getr\u00e4nk die Wirksamkeit von Noradrenalin, einem Hormon, welches die Fettverbrennung beschleunigt, steigert und verl\u00e4ngert. Catechine und Koffein helfen dem K\u00f6rper ebenfalls, mehr Kalorien als sonst zu verbrennen. In einer oft angef\u00fchrten Studie wurde gezeigt, dass gr\u00fcner Tee die Fettoxidierung um 17% steigern kann; dies lie\u00df den R\u00fcckschluss zu, dass dieses Getr\u00e4nk vor allem die Fettverbrennung von adip\u00f6sem Gewebe beg\u00fcnstigt. Wenn du also auch versuchst, Bauchfett loszuwerden, dann versuche doch mal, gr\u00fcnen Tee in deinen Alltag einzubauen: manche Menschen trinken ihn sogar vor dem Training!<\/span><\/p>\n

Verbessert das Cholesterin<\/h2>\n

Die F\u00e4higkeit des gr\u00fcnen Tees, den Cholesterinwert und den Blutdruck zu senken, ist sehr gut dokumentiert. In einer Zusammenfassung von 11 Studien, die \u00fcber 800 Leute umfasste, wurde 2013 gezeigt, dass der t\u00e4gliche Genuss von gr\u00fcnem Tee genau das bewirken kann. Diese Schlussfolgerungen untermauern Forschungsergebnisse, zu denen man schon 2011 in einer Studie kam: mit Catechin angereicherter gr\u00fcner Tee f\u00fchrt zu einer Senkung des Cholesterins. Bingo!<\/span><\/p>\n

Verbessert die Gehirnfunktionen<\/h2>\n

Die bioaktiven Bestandteile von gr\u00fcnem Tee werden vor allem und zu Recht wegen ihrer sch\u00fctzenden Auswirkungen auf die Neuronen hervorgehoben. Dies kann sogar so weit gehen, dass uns diese Wirkstoffe sp\u00e4ter einmal vor altersbedingten geistigen Problemen, wie z. B. Alzheimer und Parkinson sch\u00fctzen.<\/span><\/p>\n

Steigert die Konzentration<\/h2>\n

Die Sporthalle kann manchmal zu einem recht langweiligen Ort werden: selbst hochmotivierte Geister schweifen hier und da ab. Zum Gl\u00fcck besteht eine Nebenwirkung des gr\u00fcnen Tee-Bestandteils namens L-Theanin darin, die Produktion von Serotonin und Dopamin zu steigern. Diesen beiden Chemikalien wird nachgesagt, dass sie die Stimmung heben, das Erinnerungsverm\u00f6gen verbessern und die Konzentration steigern \u2013 genau das, was man beim Sport braucht.<\/span><\/p>\n

Sch\u00fctzt das Herz<\/h2>\n

Eine gro\u00dfangelegte Studie mit Japanern, die im Journal of the American Medical Association ver\u00f6ffentlicht wurde, hat gezeigt, dass gr\u00fcner Tee die Gesamtsterblichkeit verringern kann \u2013 dazu geh\u00f6ren auch kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen. Studienteilnehmer, die jeden Tag mindestens f\u00fcnf Tassen tranken, waren einem signifikant geringerem Sterberisiko ausgesetzt (vor allem sterben an kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen) als die Teilnehmer, die weniger als eine Tasse tranken. Auch wenn es eine gro\u00dfe Herausforderung sein kann, jeden Tag f\u00fcnf Tassen zu trinken, so sind die Vorteile, die schon eine Tasse bietet, nicht von der Hand zu weisen.<\/span><\/p>\n

Hat eine entgiftende Wirkung<\/h2>\n

Die aktiven Inhaltsstoffe von gr\u00fcnem Tee sorgen daf\u00fcr, dass dieses Getr\u00e4nk wie ein nat\u00fcrlicher Entgifter wirkt. Die enthaltenen Polyphenole sorgen daf\u00fcr, dass freie Radikale neutralisiert werden. Dies ist eine Schl\u00fcsselrolle, wenn es um den Abbau von Giftstoffen und um die allgemeine Lebergesundheit geht. Gr\u00fcner Tee steigert auch die Enzymaktivit\u00e4t, welche die ersten wichtigen Phasen im Entgiftungsprozess steuern.<\/span><\/p>\n

Das sind sie also: die sieben wirklich beeindruckenden Vorteile von gr\u00fcnem Tee. Das soll der Kaffee erst mal nachmachen! Nebenbei bemerkt haben wir die Liebe zum gr\u00fcnen Tee genutzt und 150mg davon in unser naturbelassenes Nahrungserg\u00e4nzungmittel zur Gewichtskontrolle, Thermoblaze, integriert. Wenn auch du versuchen willst, hartn\u00e4ckiges Fett loszuwerden \u2013 dann probiere noch heute Thermoblaze aus!<\/span><\/p>\n\"adrian<\/a>\r\n

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\u00a0MEHR INFO<\/span><\/strong><\/span>\u00a0<\/a><\/div>\r\n<\/div>