{"id":13868,"date":"2015-10-18T15:09:57","date_gmt":"2015-10-18T15:09:57","guid":{"rendered":"http:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/?p=13868"},"modified":"2017-09-27T21:15:23","modified_gmt":"2017-09-27T21:15:23","slug":"die-vorteile-von-verzweigtkettigen-aminosaeuren-bcaa-healthy-whey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/die-vorteile-von-verzweigtkettigen-aminosaeuren-bcaa-healthy-whey\/","title":{"rendered":"Die Vorteile von verzweigtkettigen Aminos\u00e4uren (BCAA) in Healthy Whey"},"content":{"rendered":"

Wenn du schon einmal Proteinpulver gekauft hast, hast du sicherlich festgestellt, dass manche Firmen sich dadurch abheben, dass sie verzweigtkettige Aminos\u00e4uren zu ihrem Pulver hinzuf\u00fcgen. Aber warum? Nun, diese Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00f6rdern alle eine rasche Erholung und Muskelwachstum und hunderte von Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Protein gemeinsam mit verzweigtkettigen Aminos\u00e4uren ein effektiver Weg ist, um die Muskelreparatur zu beschleunigen. Dieses Duo tr\u00e4gt auch zum Fettverlust bei, reguliert den Hormonhaushalt und verhilft zu sportlichen H\u00f6chstleistungen. Eine ganze Reihe von f\u00fchrenden Proteinerg\u00e4nzungen, wie auch Healthy Whey<\/span><\/a>, enthalten beide N\u00e4hrstoffe und machen es so \u00fcberfl\u00fcssig, dass du beide einzeln kaufen musst.<\/span><\/p>\n

Was sind verzweigtkettige Aminos\u00e4uren (BCAA)?<\/span><\/h2>\n

Wenn du ein erfahrener Gewichtheber bist, dann sind dir verzweigtkettige Aminos\u00e4uren sicherlich ein Begriff. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren sind die Nahrungsgrundlage der meisten Bodybuilder. Als Bestandteil einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen verzweigtkettige Aminos\u00e4uren die Erholungsphase beschleunigen und das Muskelwachstum f\u00f6rdern. Zus\u00e4tzlich tragen sie zur Muskelreparatur bei und verzweigtkettige Aminos\u00e4uren k\u00f6nnen dir auch helfen, l\u00e4nger und h\u00e4rter zu trainieren.<\/span><\/p>\n

Aminos\u00e4uren sind die Grundbausteine des Proteins. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren werden im Knochengewebe durch die Produktion von Adenosintriphosphat oxidiert. Diese N\u00e4hrstoffe fallen in eine andere Kategorie als regul\u00e4re Aminos\u00e4uren und sie beinhalten Valin, Leucin und Isoleucin. Leucin ist die wichtigste Aminos\u00e4ure in dieser Gruppe. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren k\u00f6nnen deine Muskeln vor Proteinabbau, der durch das Training entsteht, sch\u00fctzen und die Nutzung von Kohlenhydraten verbessern. Dies f\u00fchrt zu gr\u00f6\u00dferen Erfolgen und schnellerer Erholung.<\/span><\/p>\n

Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren machen 14 \u2013 18% der Aminos\u00e4uren, die im Muskelgewebe gefunden werden, aus. Daher spielen sie eine wichtige Rolle in der Proteinsynthese. Diese Bestandteile werden anders als die anderen Aminos\u00e4uren verstoffwechselt und haben positive Auswirkungen auf die mentale und k\u00f6rperliche Leistung. Zusammen mit einem qualitativ hochwertigen Protein und einer gesunden Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen verzweigtkettige Aminos\u00e4uren dir helfen, einen st\u00e4rkeren und fitteren K\u00f6rper zu bekommen.<\/span><\/p>\n

Die meisten Menschen nutzen verzweigtkettige Aminos\u00e4uren zwar nur als Hilfsmittel zur Erholung, aber sie haben noch viele andere Vorz\u00fcge. Wenn sie regelm\u00e4\u00dfig eingenommen werden, k\u00f6nnen verzweigtkettige Aminos\u00e4uren dabei helfen, Muskelerm\u00fcdung und -kater zu verringern, Katabolismus zu vermeiden und ein anabolisches Umfeld zu schaffen, das das Muskelwachstum anregt. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren werden in der Regel vor, w\u00e4hrend oder nach dem Training eingenommen.<\/span><\/p>\n\"adrian<\/a>\r\n

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