{"id":13846,"date":"2016-10-18T14:09:05","date_gmt":"2016-10-18T14:09:05","guid":{"rendered":"http:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/?p=13846"},"modified":"2020-04-10T14:07:40","modified_gmt":"2020-04-10T14:07:40","slug":"sieben-gruende-warum-sie-hiit-ausprobieren-sollten%e2%80%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/sieben-gruende-warum-sie-hiit-ausprobieren-sollten%e2%80%a8\/","title":{"rendered":"Sieben Gr\u00fcnde, warum Sie HIIT ausprobieren sollten\u2028"},"content":{"rendered":"

Sie haben wahrscheinlich schon von Hochintensivem Intervalltraining geh\u00f6rt. Die F\u00e4higkeit von HIIT, Fett zu verbrennen, und gleichzeitig Muskeln zu erhalten wurde bereits weitl\u00e4ufig diskutiert. Aber die Vorteile von HIIT, welches durch kurze intensive \u00dcbungen und kurze Ruhephasen definiert wird, beschr\u00e4nken sich nicht nur darauf. Lesen Sie weiter, um zu entdecken, warum HIIT so beliebt und so effektiv ist.<\/span><\/p>\n

HIIT erh\u00e4lt Muskeln<\/span><\/h2>\n

Nicht nur Bodybuilder sehnen sich danach, Fett abzubauen, ohne Muskeln zu verlieren? Wer w\u00fcrde sich nicht \u00fcber so ein Ergebnis freuen? Leider k\u00f6nnen stabile Herzfrequenzen zu h\u00f6heren Cortisolwerten f\u00fchren, was zu Muskelabbau f\u00fchrt. Eine HIIT Trainingseinheit ist im Vergleich wesentlich k\u00fcrzer, wodurch die Cortisolwerte nicht in die H\u00f6he schie\u00dfen und wertvolle Muskelmasse erhalten bleibt.<\/span><\/p>\n

HIIT verbrennt Fett in Rekordzeit<\/span><\/h2>\n

HIIT steigert nicht nur den Kalorienverbrauch sondern auch die Fettverbrennung. Es wurde mittlerweile bewiesen, dass HIIT zweimal so viel Fett verbrennt wie andere \u00dcbungen mit demselben Kalorienverbrauch. Jedes Mal, wenn Sie eine HIIT \u00dcbung abschlie\u00dfen, steigern Sie die F\u00e4higkeit Ihres K\u00f6rpers, Fett zu verbrennen und den Kreislauf f\u00fcr bis zu 24 Stunden zu steigern.<\/span><\/p>\n

Sie ben\u00f6tigen f\u00fcr HIIT keine Ger\u00e4te<\/span><\/h2>\n

Vergessen Sie unhandliche Sportger\u00e4te oder teure Fitness-Apparate: diese werden f\u00fcr HIIT nicht ben\u00f6tigt. Da ein typisches HIIT-Training aus Sprinten oder K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen besteht ist es genauso g\u00fcnstig wie auch praktisch. Um ein Training zu erhalten, welches drinnen oder drau\u00dfen durchgef\u00fchrt werden kann, laden Sie das Adrian James Hochintensivem Intervalltraining<\/a> herunter. Die speziell entworfenen Trainingseinheiten in der App werden Ihren K\u00f6rper an seine Grenzen bringen, so dass Sie sich nach mehr sehnen werden.<\/span><\/p>\n\"adrian<\/a>\r\n\r\n \r\n

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