{"id":12965,"date":"2018-06-28T12:22:10","date_gmt":"2018-06-28T12:22:10","guid":{"rendered":"http:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/?p=12965"},"modified":"2021-01-04T10:03:12","modified_gmt":"2021-01-04T10:03:12","slug":"fuenf-gruende-warum-schwitzen-gut-fuer-deine-gesundheit-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/fuenf-gruende-warum-schwitzen-gut-fuer-deine-gesundheit-ist\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf Gr\u00fcnde warum Schwitzen gut f\u00fcr deine Gesundheit ist"},"content":{"rendered":"

Schwitzen ist unangenehm. Schwitzen ist schmutzig. Schwitzen ist unhygienisch? Wer will schon freiwillig schwitzen? Nun, Schwitzen ist aber ein wichtiger biologischer Prozess \u2013 einer der eine ganze Reihe von ungeahnten gesundheitlichen Vorz\u00fcgen mit sich bringt. Schwitzen ist etwas Menschliches und menschlich sein bedeutet zu leben. Oder um es ganz philosophisch auszudr\u00fccken: \u201eIch schwitze, also bin ich!\u201c Hier sind f\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum es sich lohnt ins Schwitzen zu kommen:<\/span><\/p>\n

Schwitzen beeinflusst die Stimmung<\/span><\/h2>\n

Harter Tag auf der Arbeit? Wenn du endlich Feierabend hast, geh ins Fitnessstudio, nicht in die Kneipe. Trainieren \u2013 jede Art von Training, die dir eine Menge Schwei\u00df abverlangt \u2013 ist eine sehr wirksame Art, um deine Stimmung zu beeinflussen. Jeder kann sich daran erinnern, wie er irgendwann mal schlecht gelaunt mit dem Training begonnen hat. Aber keiner kann sich daran erinnern, dass er es auch schlecht gelaunt beendet hat. Also los \u2013 schwitze dich gl\u00fccklich!<\/span><\/p>\n

Schwitzen lindert Schmerzen<\/span><\/h2>\n

Du hast bestimmt schon von Endorphinen, den nat\u00fcrlichen Schmerzmitteln deines K\u00f6rpers geh\u00f6rt. Sie tragen dich durch ein anstrengendes Training und sie sind auch der Grund warum du dich so gut f\u00fchlst, nachdem du den Berg bezwungen oder die Gewichte gestemmt hast. Nun, du kannst deinem Training \u2013 oder vielmehr deinem Schwei\u00dfausbruch \u2013 daf\u00fcr dankbar sein. Er regt die neurochemischen Leitbahnen in deinem Gehirn an und l\u00e4sst die Endorphine str\u00f6men.<\/span><\/p>\n

Schwitzen beseitigt Giftstoffe<\/span><\/h2>\n

Bist du schon mal am Tag nach einer ausschweifenden Party laufen gegangen? Du kannst dann fast schon sehen, wie der Alkohol aus deinen Poren tropft und du kannst ihn mit Sicherheit riechen. Alkohol ist aber nicht der einzige Giftstoff, den der Schwei\u00df beseitigen kann, denn: von Cholesterin bis Salz, durch das Schwitzen scheidest du alle m\u00f6glichen Giftstoffe aus und hilfst deinem K\u00f6rper, sein nat\u00fcrliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, musst du nat\u00fcrlich auch maximal schwitzen \u2013 probier mal Adrian James Hochintensives Intervalltraining<\/span><\/a> aus. Es tr\u00e4gt dich weit in die anaerobe Zone, bevor es dein Training sanft abklingen l\u00e4sst.<\/span><\/p>\n\"adrian<\/a>\r\n\r\n \r\n

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