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<\/a>\r\nWir nehmen es zum Lernen. Wir nehmen es zum Trainieren. Wir nehmen es um morgens aus dem Bett zu kommen. Und doch, trotz all unserer Abh\u00e4ngigkeiten von Koffein, ist es eine der am meisten missverstandenen Drogen.<\/p>\n
Wenn du es mit Fitness ernst meinst, sollte Koffein ein wesentlicher Bestandteil deiner Trainingsvorbereitung sein. Aber wie bei jedem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ist es wichtig zu verstehen wieso.<\/p>\n
Koffein ist am besten f\u00fcr seine Wachmacher-Qualit\u00e4ten bekannt. Diese nat\u00fcrlich vorkommende Substanz vor dem Workout zu nehmen wird deinen K\u00f6rper in Alarmbereitschaft versetzen. Koffein hilft dir, dich auf die Aufgabe die vor dir liegt zu konzentrieren, egal ob du Eisenplatten hebst, auf dem Asphalt Kilometer machst oder einfach zu Hause eine \u00dcbung auf der Matte ausf\u00fchrst.<\/p>\n
Wenn du selber an die Grenzen menschlicher Ausdauer gehst, k\u00e4mpfst du gegen den Aufbau von Milchs\u00e4ure, w\u00e4hrend jeder Muskel in deinem K\u00f6rper danach schreit aufzuh\u00f6ren. Es hat sich gezeigt, dass Koffein die Wahrnehmung von Anstrengung verringert. Anders gesagt: du kannst dich noch h\u00e4rter pushen ohne es zu merken. Wenn du einer der Menschen bist, die trainieren als ob es kein Morgen gibt \u2013 100% Leistung, 0% Nachl\u00e4ssigkeit \u2013 dann wird Koffein dir den Schub geben, den du brauchst.<\/p>\n<\/a>\r\n