{"id":12009,"date":"2016-03-31T01:05:38","date_gmt":"2016-03-31T01:05:38","guid":{"rendered":"http:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/?p=12009"},"modified":"2020-03-31T18:30:41","modified_gmt":"2020-03-31T18:30:41","slug":"die-stimmungshebenden-vorteile-des-trainings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianjamesnutrition.com\/de\/die-stimmungshebenden-vorteile-des-trainings\/","title":{"rendered":"Die stimmungshebenden Vorteile des Trainings"},"content":{"rendered":"
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Es ist schon lange bekannt, dass regelm\u00e4\u00dfiges Training gut f\u00fcr die\u00a0k\u00f6rperliche Gesundheit ist. Es kann das Risiko von Krebs, Schlaganfall\u00a0oder Herzerkrankungen verringern.<\/p>\n

Aber in den letzten Jahren haben mehrere Studien gezeigt, dass\u00a0regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bewegung auch Nutzen f\u00fcr unsere psychische\u00a0Gesundheit hat. Training kann Menschen mit Depressionen helfen oder\u00a0sogar den Ausbruch einer Depression verhindern.<\/p>\n

Du hast wahrscheinlich schon von Endorphinen geh\u00f6rt, das sind\u00a0k\u00f6rpereigene Stoffe, die w\u00e4hrend des Trainings ein positives Gef\u00fchl in\u00a0deinem K\u00f6rper ausl\u00f6sen. Dieses euphorische Gef\u00fchl nach dem Training sind\u00a0die Endorphine, die durch deinen K\u00f6rper schwirren und wie eine Droge\u00a0wirken.<\/p>\n

Egal was der momentane k\u00f6rperliche oder mentale Zustand einer Personist. Trainieren bringt eine Menge positiver Effekte. Es ist sicher kein\u00a0Allheilmittel, dass schwere gesundheitliche Probleme ausradieren kann,\u00a0aber der Nutzen, den es bringen kann, ist trotzdem beeindruckend.<\/p>\n

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Es hat sich gezeigt, dass regelm\u00e4\u00dfiges Training:<\/p>\n